Hypnose et le poids

L’hypnose est un outil thérapeutique qui permet d’explorer autrement les comportements, les automatismes et les enjeux liés au poids.
Sophie Schoelinck, diététicienne-nutritionniste, vous explique comment elle l’utilise pour accompagner un travail respectueux et individualisé, au-delà des promesses de résultat.

L’hypnose et le poids

Comprendre les mécanismes de votre prise de poids
Déprogrammer des croyances, des peurs ou des messages éducationnels inadéquats
Un accompagnement personnalisé, en fonction de vos besoins

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De multiple raisons d’employer l’hypnose pour travailler sur votre situation

Vous avez le sentiment d’avoir perdu le contrôle de votre comportement alimentaire ;

Vous avez traversé des moments très compliqués, et votre poids en témoigne ;

Vous avez une vie sociale particulièrement riche et vous ne parvenez pas à tenir vos résolutions ;

Vous ne pouvez pas vous empêcher de manger du chocolat, c’est plus fort que vous ;

Vous mangez parce qu’en ce moment vous traversez une situation difficile, et la seule façon de gérer votre stress c’est de manger ;

Vous souffrez de dépendance affective, d’un sentiment d’abandon ou d’un manque de reconnaissance, et vous compensez par la nourriture ;

Vous devez être fort.e et, pour y arriver, vous mangez beaucoup, voire trop ;

Vous avez hérité d’habitudes qui se sont ancrées dans votre quotidien, et le plaisir de la table est devenu un moyen de vos réconforter ;

Votre image corporelle et votre poids ne vous conviennent plus ; ce n’est pas « vous » que vous voyez dans le miroir et vous en ressentez un profond dégoût.

L’hypnose : un outil, pas une solution magique

L’hypnose thérapeutique est un état de conscience modifié, naturel, qui permet d’orienter l’attention vers l’intérieur.Elle ne correspond ni à un sommeil, ni à une perte de contrôle : la personne reste présente, consciente et actrice de ce qui se passe.Dans le cadre du poids, l’hypnose n’a pas pour but de :

1. 1. forcer un changement,
  2. imposer un objectif,
  3. ou “faire maigrir malgré soi”.

Elle est utilisée comme un outil d’exploration, de compréhension et de mobilisation des ressources, intégré dans un accompagnement global.

Hypnose et poids : différentes situations, différents cadres

Toutes les demandes liées au poids ne se ressemblent pas.C’est pourquoi le cadre de travail est toujours évalué ensemble, lors des premières rencontres.

Quand la perte de poids est pertinente

Chez certaines personnes, la perte de poids peut être travaillée de manière respectueuse, sans relation conflictuelle au corps ni antécédents lourds de régimes.Dans ce cas, l’hypnose peut soutenir :

1. 1. la motivation,
  2. l’ancrage de nouvelles habitudes,
  3. le changement de comportements,
  4. la confiance dans le processus.

Quand le poids est devenu un combat

Pour d’autres personnes, le poids est chargé d’histoire, de souffrance, de contrôle ou de culpabilité.Dans ces situations, se focaliser directement sur la perte de poids peut renforcer la souffrance plutôt que l’apaiser.L’hypnose peut alors aider à :

1. 1. comprendre ce que le poids représente,
  2. explorer ce qu’il vient protéger, contenir ou réparer,
  3. travailler sur l’hypercontrôle, la honte, la peur ou la fatigue mentale,
  4. remettre du sens là où il n’y a plus que de la lutte.

Ici, le travail ne vise pas d’abord le chiffre sur la balance, mais la relation à soi, au corps et à l’histoire de vie.La perte de poids peut survenir… ou non.

Quand un temps d’exploration est nécessaire

Il arrive aussi que la demande soit floue ou ambivalente.Dans ces cas-là, l’hypnose peut être utilisée comme un outil de clarification, pour aider la personne à mieux comprendre ce qu’elle attend réellement du changement.

Une approche respectueuse et progressive

L’hypnose :

1. 1. n’est jamais imposée,
  2. n’est utilisée que si elle est pertinente et acceptée,
  3. s’intègre dans un coaching thérapeutique global.

Mon rôle n’est pas de répondre automatiquement à la demande de perte de poids,mais de veiller à ce que l’accompagnement proposé soit juste, respectueux et réellement aidant.

Hypnose, poids et autonomie

L’objectif de l’hypnose n’est pas de “faire à votre place”,mais de vous aider à :

1. 1. accéder à vos propres ressources,
  2. mieux comprendre vos mécanismes internes,
  3. retrouver une marge de liberté dans votre relation au corps et à l’alimentation.

Chaque accompagnement est singulier.Le cadre se définit et évolue ensemble, en fonction de votre parcours, de votre relation au poids et de ce qui est juste pour vous à ce moment-là.